Musik = Legales Doping

Unsere Psyche spielt dabei eine große Rolle 

Wir assoziieren mit verschiedenen Geräuschen und Klängen bestimmte Situationen, Personen oder Gefühle. Dabei werden Emotionen freigesetzt, die den körperlichen Zustand verändern. Beispielsweise die Hautatmung, Körperhaltung oder die Muskulatur. Durch die Musik wird unser neurovegetatives System angeregt. Dieses System steuert Körperprozesse die nicht durch unseren Willen ausgeführt werden.

Musik vor dem Sport hören 

Da sich die Musik auf unsere Emotionen auswirkt, kann es hilfreich sein ruhige und lockere Musik vor dem Sport zu hören. Man wird dadurch ausgeglichen und konzentriert. Natürlich kann man auch einen anderen Stil bevorzugen. Durch den wir dann entschlossen werden und motiviert. Erinnern wir uns nur mal an Rocky. Wenn ich die Titelmusik davon höre bekomme ich direkt Lust mich auszupowern.

Vorteile der Musik 

· Man ist motivierter. Unlust sowie Müdigkeit werden hinausgezögert.

· Die Stimmung hebt sich und dadurch steigert sich die Lust auf die nächste Übung.

· Man kann sogar gegen Ende des Sports noch einmal ein paar Kräfte freisetzen.

· Musik lenkt von der Erschöpfung ab.

Die passende Musik 

Setzt auf vertraute Musik, die bei euch positive Gefühle auslösen. Kraft, Ausdauervermögen und Willensstärke sollen freigesetzt werden. Da wir uns dem Tempo der Musik anpassen, ist eine angemessene Geschwindigkeit sehr wichtig. Es darf nicht zu schnell sein, sonst überanstrengt ihr euch vielleicht und ein zu langsames Tempo bremst euch aus. Natürlich kommt es auch immer auf die Sportart an.