Food
Gesund Frühstücken - Zwei tolle Rezepte
Auf Instagram habe ich euch ein Foto von den leckeren Oatcookies bzw. Oatbällchen gezeigt. Wie ihr auf den Fotos sehen könnt, liegen zwei verschiedene Formen auf meinem Teller. Die einen könnte man als Oatbällchen bezeichnet und die anderen sehen eigentlich eher wie Frikadellen aus. Sollen aber Oatcookies sein. Je nach dem wie dick die Masse ist, schmecken die Teile anders. Die Bällchen schmecken sehr fluffig und die Cookies dafür etwas knackiger. Da viele von euch nach dem Rezept gefragt haben, möchte ich es euch heute präsentieren.
Blaubeer Oatbällchen
Zutaten
- Blaubeeren (nach belieben)
- 1 Banane
- Haferflocken (ca. 50g)
Zubereitung
Die Banane mit den Haferflocken zermatschen, so dass eine Masse entsteht.
Anschließend die Blaubeeren unterheben und die Masse zu Bällchen oder Cookies formen.
Im Anschluss das ganze ausbacken, bis die Haferflocken schön braun werden.
Optional
Anstatt der Blaubeeren könnt ihr auch anderes Obst unterheben. Die Mischung aus Rosinen, Zimt und Apfel schmeckt auch richtig gut. Außerdem könnt ihr die Bällchen auch in etwas Kokos walzen. Mit Kakao schmecken die Teile auch richtig lecker. Demnächst möchte ich auch mal eine Variante mit Whey testen.
Kcal: 316 | KH: 60g | Fett: 4g | Eiweiß: 8g
>>Ich liebe Porridge<<
Protein Vanille Porridge mit Crunchy Bar
Zutaten
- 60g Haferflocken
- 200ml Hafermilch
- 100ml Wasser
- 20g Beeren (TK)
- 20 g Vanille Whey von Power System
- Crunchy Bar von Power System
Zubereitung
Die Haferflocken mit der Milch und dem Wasser aufkochen.
Danach das Whey unterrühren und noch einige Minute köcheln lassen
Nun die Beeren hinzugeben und nochmals etwas kochen lassen.
Danach habe ich die Haferflocken etwas abkühlen lassen und den Riegel als Topping drüber gegeben
Kcal: 544 | KH: 68g | Fett: 15g | Eiweiß: 36g
8 Comments
Die Bällchen klingen ja gut und auch sehr einfach zu machen! Ich nehme mir morgens meistens nur etwas Obst mit =)
AntwortenLöschenLove, Héloise
Et Omnia Vanitas
Das klingt lecker und gesund :)
AntwortenLöschenLiebe Grüße, Mona
Super leckere Rezepte! Ich habe gerne Porridge mit Früchten zum Frühstück! :3
AntwortenLöschenLiebe Grüße ♥
Die Bällchen klingen sehr interessant. Mal schauen wann ich die Zeit finde sie nachzubauen.
AntwortenLöschenMorgens bin ich tatsächlich meist gar nicht in der Lage zu futtern.
Liebst
Justine
Das klingt wirklich sehr interessant. Ich frühstücke meistens gar nicht, da ich morgens bevor ich zur Arbeit fahre (6.00 Uhr) meistens noch keinen Hunger habe :(
AntwortenLöschenIch frühstücke nie etwas und wenn doch einmal, dann ausschließlich ein Joghurt :D bekomme früh meist nichts runter^^
AntwortenLöschenDas Porridge muss ich auf jeden Fall ma ausprobieren, denn ich esse sowieso fast jeden Morgen welches und bin da über Abwechslung ganz froh :)
AntwortenLöschenLiebe Grüße,
Anna
von https://whenanna.com/
Porridge esse ich auch sehr gerne morgens! Das macht einfach super satt für Stunden und ist noch dazu sehr gesund.
AntwortenLöschenLiebe Grüße
Dahi Tamara von Strangeness and Charms
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