Fitness
Fitness Update - Der Wiedereinstieg in ein gesundes und fittes Leben
Ich habe euch ja am Anfang des Monats erzählt, dass ich wieder mit dem Training anfangen möchte und mich auch wieder gesund Ernähren mag. Diese Fortschritte möchte ich natürlich mit euch teilen. Es wird auch wieder das ein oder andere Rezept auf meinem Blog geben und natürlich am ende jeden Monats ein kleiner Bericht. Wie es mir mit der Umstellung geht und warum ich sehr motiviert bin, möchte ich euch heute erzählen.
Eine gesunde Ernährung und Sport ist für mich sehr wichtig
Der Vorsatz, wieder mit einer gesunden Lebensweise anzufangen, kommt nicht von ungefähr. Ich habe auch früher diese Einstellung gehabt und mich damit einfach sehr wohl gefühlt. Meinem Körper geht es einfach besser und ich fühle mich fitter, wenn ich mich gesund Ernähre und Sport mache. Durch den Sport kann ich einfach mal abschalten und mich auspowern. Da es mir damit so gut geht, kann ich auch meine Motivation halten. Für mich gehört es einfach dazu. Natürlich freue ich mich, wenn ich dabei noch ein paar Kilos los bekomme. Aber im Vordergund steht mein Wohlbefinden.
Wie habe ich es geschafft, wieder einen gesunden Lebensstil zu führen und wie fühle ich mich bisher damit?
Mein liebster und ich schreiben uns immer einen Wochenplan. So wissen wir was wir kochen möchten und achten auch darauf, dass es gesund ist. Natürlich esse ich auch ab und an mal ein kleines Stück Schokolade. Aber nur sehr selten, da ich einfach keine große Lust darauf habe. Man soll sich nämlich nichts verbieten. Ansonsten besteht die Gefahr, dass ihr wieder in eure alten Muster verfällt. Ich habe bisher 1,5 Kilo abgenommen und fühle mich viel fitter. Ich habe auch mit dem Joggen angefangen, trotz der Kälte fühlt es sich einfach gut an. Da ich Spaß am Sport habe und ich es schön finde, neue Gerichte auszuprobieren, bin ich motiviert.
Habt ihr auch wieder mit dem Sport angefangen oder macht ihr es schön langer? Welchen Sport bevorzugt ihr?
14 Comments
Hallo Liebes, ich war erst vor ein paar Tage krank und sollte noch kein Sport machen.
AntwortenLöschenIch möchte aber auch bald wieder mit dem Sport beginnen.
LG Jasmin
Ich verfolge gerade auch ein Trainings- und Ernährungsprogramm und das motiviert mich und macht sehr viel Spaß. Ich gehe dreimal die Woche ins Studio und plane mit meinem Mann zusammen essenstechnisch unsere Woche. Ich finde so einen sportlichen Start ins neue Jahr super :)
AntwortenLöschenLiebste Grüße Laura
http://streuselsturm.blogspot.de
Ich will auch endlich mal wieder mehr Sport machen :)
AntwortenLöschenIn letzter Zeit hatte ich wenig Zeit und bin immer heimgekommen und war toal müde und platt von meinen Projekten. Aber habs mir fest vorgenommen. Viel Erfolg dir weiterhin :)
Liebe Grüße
Larissa
Bei mir ist Sport auch ein ganz großes Thema seit einigen Monaten - die Motivation kommt von den Erfolgen die man sieht. :) Ich steh dafür sogar eigentlich früher auf und mache zu Hause vor der Arbeit noch ein Programm. Zur Zeit bin ich leider fies erkältet und muss einige Tage Pause machen - ich werd schon ganz kribbelig deswegen. :D
AntwortenLöschenAber danach geht es weiter!
Meine Sportmontivation schwankt immer mal wieder aber jetzt frisch nach den Neujahrsvorsätzen ist sie noch da :)
AntwortenLöschenLiebe Grüße, Mona
Oh ja ich habe auch direkt anfang des Jahres wieder angefangen mit Sport und gesunder Ernährung. Klappt noch ganz gut ^^
AntwortenLöschenIch gehe hauptsächlich joggen. Auch bei -7 Grad :D nicht der tollste Sport im Winter, aber ich find es ganz befreiend einfach zu laufen :)
Ich wünsche dir einen wundervollen Abend <3
Liebst, Sarah von Belle Mélange
belle-melange.com
Ich habe zwar nicht Neujahr, sondern schon vor ein paar Jahre mit dem "Healthy Lifestyle" begonnen. Zum Glück habe ich einen tollen Freund, der das jetzt zusammen mit mir durchzieht und mit mir kocht :)
AntwortenLöschenIch wünsche dir viel Erfolg für DEIN neues Jahr ♥
Carmen
https://www.carmenschubert.com/
Sehr cool! Wünsche dir viel Durchsetzungskraft! :) Ich gehe regelmäßig bouldern und zum Pilates, wobei mir Pilates nicht so gefällt und ich jetzt deshalb Power Yoga ausprobieren werde. Ansonsten mache ich super gerne die Übungen von Kayla Itsines, habe damit Anfang Januar angefangen und sie sind super anstrengend! :D
AntwortenLöschenLiebe Grüße
Eleonora von from the outset // personal lifestyle blog
Da bin ich absolut deiner Meinung.
AntwortenLöschenungesunes Essen Junk- oder Fastfood esse ich seit Jahren aus Prinzip nicht.
Sport ist ein fester Bestandteil meines Tages.
Es ist wichtig dies mit dem Partner zu teilen, damit man sich gegenseitig motivieren und unterstützen kann.
LG,
Lizzi
bin auch voll und ganz deiner Meinung !
AntwortenLöschenmomentan gehe ich zwei mal die woche zum sport und fühle mich immer wieder so gut danach hihi
daria-alexandra.de
Huhu.
AntwortenLöschenHab noch nicht wieder angefangen, obwohl ich es immer wieder vorhabe. Aber da ist dieser innere Schweinehund, den ich nicht überwinden kann. Aber auf Arbeit laufe ich jetzt mehr und das ist schon mal ein Anfang ^^
Alles liebe
Bin gespannt, wie es bei dir weitergeht!:)
AntwortenLöschenIch gehe regelmäßig ins Fitnessstudio, aber ich mache generell nicht sooo gerne Sport. Danach fühlt man sich zwar schon gut, aber wenn man gesund und schlank wäre ohne Sport, würde man mich selten in Sportklamotten sehen;)
Bei der Ernährung geht es bei mir in die beiden Extreme. Ich liebe Junkfood, aber ich esse auch sehr gerne Gemüse, Salat etc.
Liebe Grüße
Patricia
Ich bin ein absoluter Sportmuffel :D
AntwortenLöschenHabe mir zwar vorgenommen, dieses Jahr mehr Sport zu machen, aber das funktioniert bisher so gar nicht^^
Ich mache Sport ja schon ewig. Bei mir hängt es eher an der Ernährung, da ich ein echtes Schleckermaul bin :o
AntwortenLöschenIm Fitnessstudio kenne ich mittlerweile auch viele Leute und die Trainer sagen oft schon "Bis Morgen!" :D